راهنمای انتخاب لباس ورزشی مناسب برای هر نوع تمرین
انتخاب لباس ورزشی مناسب، تأثیر مستقیمی بر عملکرد، راحتی و حتی انگیزه شما هنگام تمرین دارد. هر نوع ورزش نیاز به لباس خاص خود دارد که بتواند به بهترین شکل از بدن پشتیبانی کند، حرکت را محدود نکند و دمای بدن را تنظیم نماید. در این مقاله، بررسی می‌کنیم که برای هر نوع تمرین، چه لباسی مناسب‌تر است.
۱. بدنسازی و تمرینات مقاومتی برای تمرینات بدنسازی، آزادی حرکت و تهویه مناسب بسیار مهم هستند. پیشنهادات: تی‌شرت یا رکابی جذب با قابلیت تنفس شلوارک یا لگ سبک و کشی کفش با کف صاف برای ثبات بیشتر در حرکات وزنه‌برداری
۲. یوگا و پیلاتس لباس‌هایی که به خوبی روی بدن می‌نشینند و حرکت را محدود نمی‌کنند برای یوگا بهترین انتخاب‌اند. پیشنهادات: تاپ یا نیم‌تنه کشی لگ یا شلوار یوگا با پارچه نرم و انعطاف‌پذیر استفاده از لباس‌های بدون درز برای راحتی بیشتر
۳. دویدن و پیاده‌روی در تمرینات هوازی مثل دویدن، لباس باید سبک و دارای قابلیت جذب عرق باشد. پیشنهادات: تی‌شرت‌های پلی‌استری با تکنولوژی ضدتعریق شلوارک یا لگ با طراحی آنتی‌باکتریال کفش با سیستم جذب ضربه برای جلوگیری از آسیب
۴. تمرینات هوازی (ایروبیک، زومبا و…) لباس‌هایی که هم استایل دارند و هم عملکرد، گزینه مناسبی برای این دسته هستند. پیشنهادات: تاپ یا تی‌شرت نازک و سبک شلوارک یا لگ ضدلغزش با کمربند محکم کفش ورزشی با کفی مناسب پرش و جهش
۵. تمرینات در فضای باز اگر در فضای باز ورزش می‌کنید، باید آمادگی شرایط آب‌وهوایی را داشته باشید. پیشنهادات: لایه‌های تنفسی برای کنترل دما (مثلاً پلیورهای خشک‌شونده سریع) لباس ضدباد یا ضدآب بسته به فصل کلاه یا عینک آفتابی برای محافظت در برابر نور خورشید.
چند نکته مهم برای همه ورزش‌ها: از پوشیدن لباس‌های پنبه‌ای (کتان) هنگام ورزش پرهیز کنید، چون رطوبت را نگه می‌دارند. همیشه کفش مناسب با فعالیت خود بپوشید تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود. در هوای گرم از لباس‌های روشن و در هوای سرد از لایه‌های چندتایی استفاده کنید.
